gezonde voeding bij volwassenen en kinderen
gezond gewichtsverlies
Staat je vraag er niet tussen, aarzel niet om mij te contacteren. De kans is groot dat ik je kan verder helpen of kan doorverwijzen.
Afwisselend eten
Op vaste tijdstippen eten, samen met anderen, met aandacht voor eetcompetenties , en met de voedingsdriehoek als inspiratie.
Leuk bewegen
Elke stap telt. Regelmatig even
rechtstaan en beweegactiviteiten doen die je leuk vindt.
Lief zijn voor jezelf
Zet in op een positief lichaamsbeeld. Laat jezelf groeien. Focus op wat je doet, minder op hoe je eruit ziet en wat het cijfer op de weegschaal zegt.
Emoties hanteren
Happy, down, boos, verliefd, angstig, … Emoties zeggen veel, ga actief aan de slag rond emotieregulatie en de geluksdriehoek.
Slapen
Slaap is een bouwsteen van een
gezonde leefstijl. Gun jezelf voldoende slaap.
Copyright © Door diëtist Laura Celis 2023