Emotioneel eetgedrag

Eten vanwege emotionele redenen is een problematiek waarmee ik vaak in aanraking kom. Je eet niet omdat je honger hebt, maar omdat je trek hebt en omdat het eten je een aangenaam gevoel geeft. Dit gevoel is meestal van erg korte duur.

De eerste stap om anders om te gaan met uw emoties is het herkennen van uw gevoelens en gedachten. Door dit te lezen heb je al een eerste stap gezet.

Zijn onderstaande stelling herkenbaar?

• “Ik wil nu gewoon even deze zak chips leeg eten omdat ik me gedeprimeerd voel, morgen ga ik weer gezond eten.”
• “Ik kan wel afvallen, maar wat heeft het voor zin? Ik zal me toch nog steeds niet gelukkig voelen.”
  
• “Ik heb al eerder geprobeerd te vermageren en dat lukte niet, dus waarom zou ik het opnieuw proberen? Het mislukt toch weer.”
• “Ik heb gisteren ook al ongezond gegeten dus nu maakt het niet meer uit of ik ongezond eet of niet.”
• "Ik heb een oncontroleerbare drang naar eten en ik kan alles opeten dat ik zie."

Om dit eetgedrag geleidelijk aan te veranderen is er veel geduld en oefening nodig. Met praktisch tips en oefening gaan we samen aan de slag.

Mijn belangrijkste doel is je terug leren genieten van eten zonder schuldgevoelens.